مضرات بی خوابی بر روی بدن انسان چیست؟
مضرات بی‌خوابی بر بدن انسان چیست؟ بی‌خوابی یکی دیگر از مواردی است که امروزه گریبان‌گیر بسیاری از افراد شده و به دلایل متعددی باعث بروز ناراحتی و ایجاد بیماری‌های مختلف در بدن آنان می‌شود. بی‌خوابی بر بدن انسان می‌تواند ناشی از عوامل و فاکتورهای متعددی باشد. شروع فرایند بی‌خوابی از نداشتن خواب مناسب و کافی نشات می‌گیرد که برای تشخیص این عارضه لازم است چندین هفته به بررسی وضعیت خواب خود بپردازید، علائم خود را ارزیابی کرده و در صورت تداوم به یک پزشک متخصص و مجرب در این حوزه مراجعه نمایید.
در این مقاله قصد داریم به بررسی مضرات بی‌خوابی بر بدن انسان و دلایل بروز این عارضه بپردازیم. به همین جهت پیشنهاد می‌کنیم ادامه مطلب را با بوژان طب همراه باشید تا درک و شناخت بیشتری در این حوزه کسب نمایید.
دلایل بروز بی‌خوابی بر بدن انسان چیست؟
امروزه حجم زیاد فعالیت کاری در بیرون و وجود فشارهای اقتصادی و مالی باعث شده بسیاری از افراد عارضه بی‌خوابی را تجربه کنند. این فرایند با وجود شبکه‌های اجتماعی هم‌چون اینستاگرام، تلگرام، توییتر و غیره خیلی پررنگ تر شده و باعث شده افراد با این ابزارهای رسانه‌ای، بی‌خوابی بیشتری را در طی شب تجربه نمایند.
همان‌طور که می‌دانید خواب برای بدن همانند غذای روح بوده و بدن شما برای کسب انرژی به آن نیازمند است. با خوردن غذا نیاز جسمانی خود را تامین می‌کنید و با خوابیدن نیاز روح و جسم خود را. در کنار فواید بسیار زیادی که خواب دارد، بسیاری از افراد به دلایل متعدد دچار بی‌خوابی شده و نداشتن خواب کافی باعث می‌شود مضرات فراوانی را در بدن خود ایجاد نمایند. دلایل بروز بی‌خوابی بر بدن انسان بدین شرح است:
- داشتن سن بالا
- نوع جنسیت ( این فرایند در زنان بیشتر اتفاق می‌افتد)
- داشتن افسردگی مداوم
- برخورداری از اضطراب و نگرانی بیش از حد و اندازه
- داشتن غم و اندوه
- مسافرت با هواپیما
- مصرف مواد خواب آور مثل نیکوتین، کافئین و الکل
- داشتن تیروئید پرکار
- داشتن بیماری‌های تنفسی
- سکته مغزی
- بروز یائسگی
- داشتن بیماری سندروم پای بیقرار
- وجود بیماری‌های گوارشی و داشتن سوزش سر دل
- برخورداری از آرتروز و بیماری‌های زمینه‌ای
- قرارگیری مداوم در معرض نور خورشید
- مصرف بعضی از داروهای غیرقانونی
- داشتن هیجان زیاد
- کار کردن سخت و مداوم بدون استراحت
- مصرف داروهای جدید یا قطع نمودن داروهای قدیمی
- خواب زیاد در طی روز
به محض اینکه مشخص کردید بی‌خوابی بدن شما به چه دلایلی رخ می‌دهد، در وهله اول؛ اولین کاری که باید انجام دهید این است که به بررسی علائم بروز بی‌خوابی در بدن خود بپردازید تا بتوانید سریع‌تر درمان خود را شروع نمایید.
بیشتر بخوانید: معرفی بهترین دستگاه های فشار سنج دیجیتالی
مهم‌ترین مضرات بی‌خوابی بر بدن انسان
تحقیقات مختلف نشان داده است که بی‌خوابی تاثیر نامناسب و خطرناکی را می‌تواند روی بدن داشته باشد. این تاثیرات در صورت تداوم بر روی سلامت روان اثر می‌گذارد و گاها باعث بروز مشکلات هورمونی می‌شود. از مهم‌ترین مضرات بی‌خوابی بر بدن انسان می‌توان به موارد زیر اشاره کرد:
- چاقی و افزایش وزن
- مشکلات بینایی
- امکان بروز بیماری های قلبی
- تاثیر در میزان یادگیری
- بروز سردرد
- کند شدن ذهن
- کاهش قدرت سیستم ایمنی بدن
- اثر بخشی کم واکسن
- بیماری دیابت
- بروز بیماری سرطان
➕ چاقی و افزایش وزن
مهم‌ترین عارضه‌ای که به واسطه بی‌خوابی دریافت می‌کنید، افزایش وزن است. این فرایند می‌تواند در بروز رفتارهای خشونت بار مثل عصبانی شدن در موقعیت‌های مختلف و بروز رفتارهای تهاجمی نقش داشته باشد. بسیاری از مطالعات امروزه نشان داده‌اند که نداشتن خواب کافی یا بی‌خوابی می‌تواند در بروز رفتارهای منفی در فرد تاثیر داشته باشد.
➕ مشکلات بینایی
یکی دیگر از مهم‌ترین عوارض بی‌خوابی داشتن مشکلات بینایی است. تحقیقات زیادی در این حوزه صورت گرفته و به این نتیجه رسیده‌اند که بی‌خوابی می‌تواند در بروز مشکلات بینایی از قبیل، تار شدن دید شما، دوگانه بینی و محدود بودن حوزه دید تاثیر بسزایی داشته باشد. هر چقدر عارضه بی‌خوابی در شما شدت داشته باشد، به دنبال آن میزان دید شما تضعیف می‌شود و تصاویر و رویدادهای مختلف را غیرواقعی و گاها تار مشاهده خواهید کرد.
➕ امکان بروز بیماری های قلبی
از دیگر تبعات بسیار نامناسبی که بی‌خوابی می‌تواند به همراه داشته باشد، بروز بیماری‌های قلبی است. اگر ماه‌ها و هفته‌های طولانی دچار بی‌خوابی شده‌اید، باید بگوییم که این فرایند می‌تواند در دراز مدت در بروز بیماری قلبی و افزایش فشار خون نقش داشته باشد. حتی دیده شده افرادی که به جای 8 ساعت، 4 ساعت خواب را تجربه کرده‌اند، دچار افزایش ضربان قلب شده‌اند.
➕ تاثیر در میزان یادگیری
این نکته را به خاطر داشته باشید که بی‌خوابی می‌تواند در میزان یادگیری شما تاثیر فوق‌العاده زیادی داشته باشد. یک تحقیق علمی صورت گرفت و از افراد مختلف خواسته شد که کلماتی از روز قبل خود را به یاد آورند. این سوال توسط افرادی بی پاسخ ماند که دچار کم‌خوابی بودند و مغز آنان کارایی و عملکرد خود را در حالت عادی از دست داده بود.
➕ بروز سردرد
بروز سردرد از دیگر مضرات بی‌خوابی بردن بدن انسان است. بسیاری از پزشکان متخصص در این حوزه به ارتباط بروز سردرد با بی‌خوابی به نتایج خوبی دست پیدا کرده‌اند که قابل تامل است و نشان داده که بی‌خوابی می‌تواند از سردرد ناشی شود.
➕ کند شدن ذهن
کندذهنی هم می‌تواند ناشی از بی‌خوابی باشد. اگر ذهن شما به اندازه کافی استراحت نکند، نمی‌تواند در مواقع مختلف پاسخگوی نیازهای شما باشد. اینجاست که باید کمی به ذهن خود استراحت دهید تا بتوانید در تصمیم‌گیری‌های خود کیفیت بهتری را ارائه دهید.
➕ کاهش قدرت سیستم ایمنی بدن
تضعیف سیستم ایمنی در بروز بی‌خوابی نقش دارد. اگر مدت‌هاست که کم خوابی را تجربه می‌کنید، دیر یا زود باید منتظر ضعیف شدن سیستم ایمنی خود باشید. این فرایند می‌تواند در بروز بیماری‌های دیگر نقش داشته باشد.
➕ اثر بخشی کم واکسن
اگر دچار کم‌خوابی شده‌اید، ممکن است در حین زدن واکسن اثربخشی کمتری را نسبت به افراد دیگر تجربه نمایید. زمانی که واکسن می‌‌زنید، ناخودآگاه بدن در مقابل ویروس می‌ایستد و به نوعی آنتی بادی تولید می‌کند. با بروز بی‌خوابی این فرایند کندتر شده و شما به نوعی آنتی بادی کمتر و ضعیف شدن سیستم بدنی خود را مشاهده خواهید کرد.
➕ بیماری دیابت
بیماری دیابت در مواردی می‌تواند از دیگر مضرات بی‌خوابی باشد. همان‌طور که در بالا هم به آن اشاره کردیم، کم خوابی یا نداشتن خواب شبانه باعث می‌شود بدن در مقابل بیماری‌های مختلف ضعیف شود و همین امر زمینه بروز بیماری دیابت را در فرد افزایش می‌دهد.
➕ بروز بیماری سرطان
طبق تحقیقات و مطالعات انجام شده در این حوزه پزشکان به این نتیجه دست یافته‌اند که بروز بیماری سرطان هم می‌تواند ناشی از بی‌خوابی و نداشتن خواب مناسب باشد. در حقیقت افرادی که خواب شبانه را تجربه نمی‌کنند، در مقایسه با سایر افراد 47 درصد بیشتر در معرض بروز سرطان در بدن‌شان هستند. به عنوان مثال کارگران شیفت شب و افرادی که در شب باید به فعالیت بپردازند، 35 درصد بیشتر در مقایسه با سایر افراد در معرض بروز سرطان روده بزرگ هستند.
بیشتر بخوانید: معرفی بهترین دستگاه بخور سرد و گرم
سخن پایانی
در مجموع مضرات بی‌خوابی بر بدن انسان بسیار زیاد است. از بروز بیماری‌های مختلف هم‌چون قلبی و سرطان گرفته تا شیوع بیماری‌های مرتبط با سلامت روان مثل افسردگی، افت عملکرد ذهنی و نداشتن توانایی کافی در برقراری ارتباط. سعی کنید در صورت تداوم این عارضه با یک پزشک سلامت روان یا متخصص روانپزشک در این حوزه صحبت کنید تا به سرعت روند درمانی را برای شما شروع کند و از آسیب‌های خطرناکی که می‌تواند در آینده ایجاد شود، جلوگیری نماید.
تغییر در سبک زندگی می‌تواند تغییرات قابل مشاهده‌ای را در روند درمانی شما داشته باشد. می‌توانید با مراجعه به سایت بوژان طب در حوزه تجهیزات طبی و پزشکی، با کارشناسان این حوزه در ارتباط باشید و محصول موردنظر خود را از جمله بالش طبی و تشک مواج را به دلیل کیفیت و قیمت مناسبی که دارد خریداری نمایید.
برای نوشتن دیدگاه باید وارد بشوید.