آیا می‌توان با کمربند طبی گودی کمر را درمان کرد؟

آیا می‌توان با کمربند طبی گودی کمر را درمان کرد؟ برای پاسخ به این سوال ابتدا باید گودی کمر را توضیح دهیم‌. گودی کمر که به هایپرلوردوز هم معروف است به انحنای بیش از اندازه ستون فقرات در ناحیه کمر گفته می‌شود. گودی کمر سبب می‌شود در کمر احساس درد، سفتی و ضعف به‌وجود بیاید.

از جمله روش‌هایی که برای درمان گودی کمر استفاده می‌شود می‌توان به فیزیوتراپی، ورزش، اصلاح سبک زندگی و در موارد شدیدتر به جراحی اشاره کرد. ما در این مطلب از بوژان طب قصد داریم در مورد تاثیر کمربند طبی روی درمان گودی کمر صحبت کنیم. پس در ادامه همراه ما باشید.

آیا رفع گودی کمر با کمربند طبی امکان پذیر است؟

اگرچه کمربند طبی می‌تواند در رفع گودی کمر موثر باشد اما این وسیله به‌تنهایی از پس آن بر نمی‌آید؛ اما کمک می‌کند درد را کاهش و عملکرد آن را در افرادی که گودی کمر دارند بهبود ببخشد. وقتی از کمربند طبی برای این منظور بهره گرفته شود به ستون فقرات در ناحیه کمر فشار وارد کرده و درد و سفتی را کاهش دهد.

همچنین ستون فقرات را در مقابل آسیب‌های احتمالی در امان نگه می‌دارد. اما کمربند طبی نمی‌تواند به طور دائم به اصلاح انحنای ستون فقرات بپردازد‌. در کنار کمربند طبی می‌توان از روش‌های زیر برای این منظور کمک گرفت:

فیزیوتراپی برای گودی کمر

فیزیوتراپی یکی از روش‌های درمانی بوده که برای گودی کمر مفید است. فیزیوتراپیست ابتدا وضعیت ستون فقرات و عضلات شما را ارزیابی کرده و سپس براساس آن یک برنامه درمانی به شما ارائه می‌کند. همان‌گونه که در مقاله انواع روش های فیزیوتراپی اشاره کردیم هدف از انجام فیزیوتراپی این است که وضعیت ستون فقرات فرد بهبود پیدا کند، عضلات کمر و لگن او تقویت شده و درد کاهش یابد.

تمرینات اصلاحی

از مهم‌ترین بخش‌های فیزیوتراپی برای گودی کمر می‌توان به تمرینات اصلاحی اشاره کرد. با این تمرینات، وضعیت ستون فقرات بهتر شده و عضلات کمر و لگن تقویت می‌شود.  از جمله این تمرینات، تمرینات تقویتی عضلات شکم و پشت، تمرینات کششی عضلات کمر و لگن و تمرینات تقویتی عضلات باسن هستند.

تمرینات تعادلی

تمرینات تعادلی هم به بهبود وضعیت ستون فقرات و کاهش درد کمک می‌کنند. با کمک این تمرینات، تعادل شما بهبود یافته و مانع از افتادن خود می‌شوید. برخی از تمرینات تعادلی گودی کمر شامل ایستادن روی یک پا،  راه رفتن روی خط مستقیم و راه رفتن روی لبه یک تخته است.

ماساژ درمانی

ماساژ درمانی از روش‌های درمانی موثر محسوب می‌شود که کمک می‌کند درد کاهش یابد و وضعیت ستون فقرات بهبود پیدا کند. این روش در کنار استفاده از کمربند طبی بر درمان گودی کمر کمک می‌کند و به وسیله آن عضلات شل شده و التهاب کاهش می‌یابد.

جراحی گودی کمر

اگر گودی کمر شدید باشد، ممکن است از روش جراحی برای درمان استفاده شود. معمولا زمانی گزینه جراحی ترجیح داده می‌شود که روش‌های درمانی دیگر مفید نباشند. در جراحی گودی کمر معمولا ستون فقرات با استفاده از پیچ و مهره تثبیت می‌شود. به این ترتیب انحنای ستون فقرات اصلاح شده و درد کاهش می‌یابد.

اصلاح سبک زندگی

اصلاح سبک زندگی در کاهش درد و بهبود گودی کمر موثر است. از جمله مواردی که می‌توان برای تغییرات سبک زندگی بهره برد موارد زیر هستند:

• کاهش وزن: وقتی فرد با اضافه وزن یا چاقی روبرو است به ستون فقرات او فشار وارد می‌شود؛ به همین دلیل کاهش وزن می‌تواند فشار بر ستون فقرات را کاهش دهد و گودی کمر را بهبود ببخشد.
• کنترل استرس: استرس هم سبب می‌شود عضلات سفت شوند و با کنترل استرس عضلات شل شده و  درد کاهش می‌یابد.
• بهبود وضعیت نشستن و ایستادن: اگر وضعیت نشستن و ایستادن فرد نامناسب باشد انحنای ستون فقرات افزایش می‌یابد. اگر وضعیت نشستن و ایستادن فرد بهبود یابد و از کمربند طبی برای گودی کمر استفاده شود می‌تواند در کاهش انحنای ستون فقرات موثر باشد.
• استفاده از صندلی‌های طبی: استفاده از صندلی‌های طبی هم می‌تواند وضعیت بدن را هنگام نشستن بهبود ببخشد.

اگر چه با استفاده از کمربند طبی دردهای ناشی از گودی کمر مدیریت شده و کاهش می‌یابد اما نمی‌توان از آن به‌عنوان درمان قطعی استفاده کرد.

مزایای استفاده از کمربند طبی

استفاده از کمربند طبی مزایای خاصی دارد که عبارت است از:

• کاهش درد: کمربند طبی از ناحیه کمر حمایت کرده و سبب کاهش فشار روی مهره‌ها و اعصاب می‌شود؛ به این ترتیب به تسکین درد کمک می‌کند.
• بهبود وضعیت بدن: با استفاده از کمربند طبی، وضعیت قرارگیری بدن بهبود یافته و فرم ایده‌آل او بهتر می‌شود.
• حمایت هنگام فعالیت: کمربند طبی به فرد کمک می‌کند در طول فعالیت‌های روزانه یا ورزش کمتر آسیب ببیند.
• تقویت حس آگاهی: پوشیدن کمربند طبی سبب می‌شود فرد دقت بیشتری در مورد حالت قرارگیری بدنش داشته باشد و برای بهبود وضعیت بدنی خود تلاش کند.

محدودیت‌ ها و ملاحظات کمر بند طبی

اگرچه پوشیدن کمربند طبی مزایای زیادی دارد؛ اما محدودیت‌هایی هم برای استفاده از آن وجود دارد. از جمله آنها می‌توان موارد زیر را نام برد:

• درمان موقتی: کمربند طبی به تنهایی قادر به درمان دایم گودی کمر نیست و معمولاً با استفاده از آن درد را به‌صورت موقت تسکین می‌دهند و وضعیت بدن را بهبود می‌بخشند.
• عدم استفاده طولانی‌مدت: اگر به‌صورت مداوم از کمربند استفاده شود عضلات کمر و شکم فرد ضعیف می‌شود. بنابراین باید در زمان محدودی از آن استفاده شود و فقط در شرایط خاص مورد استفاده قرار گیرد.

راهنمای خرید کمربند طبی برای گودی کمر

برای خرید کمربند طبی برای گودی نیاز به دقت و توجه ویژه‌ای است. این موضوع بیشتر برای افرادی اهمیت دارد که با مشکلاتی همچون کمردردهای شدید، فتق دیسک کمر یا آرتروز دست به گریبان هستند. کمربند طبی که مخصوص درمان گودی کمر است یک ابزار حمایتی اساسی در فرایند درمان و بهبود وضعیت بدن این افراد محسوب می‌شود.

هنگامی که قصد خرید آن را دارید باید به اندازه دور کمر توجه کنید؛ بیشتر مدل‌های آنها در چند اندازه قابل تنظیم به فروش می‌رسند. مثلا برای افرادی که اندازه دور کمرشان بین ۷۰ تا ۸۰ سانتی‌متر است معمولا کمربند سایز S  کاربرد دارد یا کمربندهایی که با سایز XXXL عرضه می‌شوند برای افرادی مناسب هستند که اندازه دور کمرشان بالاتر از ۱۲۰ سانتی‌متر باشند.

بنابراین، قبل از خرید آن با بررسی دقیق اندازه توده بدنی خود به انتخاب بهترین کمربند بپردازید. این انتخاب علاوه بر تاثیر در بهبود کیفیت زندگی شما در زمان‌هایی که در ناحیه کمر دچار درد و ناراحتی می‌شوید می‌تواند نقش یک حمایتگر اساسی را بازی کند.

سخن پایانی

افرادی که دچار گودی کمر هستند به علت اینکه درد بیشتری را در کمر احساس می‌کنند به دنبال راهی برای درمان هستند. ما در این مطلب سعی کردیم به این سوال پاسخ دهیم که آیا می توان با کمربند طبی گودی کمر را درمان کرد؟ در واقع در کنار کمربند طبی می‌توان از روش‌های دیگر هم برای درمان گودی کمر استفاده کرد که به آنها پرداختیم. ما در بوژان طب اماده هستیم به تمام سوالات و ابهامات شما در این زمینه پاسخ دهیم. از این رو توصیه می‌کنیم سوالات و ابهامات خود را با ما در میان بگذارید.