آیا می دانید چرا باید صبحانه کاکائو بخوریم و کاکائو چه تاثیری بر بدن دارد؟

آیا می دانید چرا باید صبحانه کاکائو بخوریم و کاکائو چه تاثیری بر بدن دارد؟

چرا باید صبحانه کاکائو بخوریم و کاکائو چه تاثیری بر بدن دارد؟ با خواندن این مقاله پاسخ این پرسش را خواهید یافت. به طور حتم با شنیدن کلمه کاکائو اولین چیزی که به ذهن شما می‌رسد، شکلات است. کاکائو دارای ویتامین ها، مواد معدنی و فلاونوئید هاست. کاکائو خام و  خالص طعم بسیار تلخی دارد، اما سرشار از مواد ضروری بدن مانند آنتی اکسیدان ها، فیبر، منیزیم، فسفر، آهن و روی است. منیزیم ماده ای بسیار ضروری برای بدن است. بسیاری از افراد دچار کمبود منیزیم هستند. در واقع این ماده معدنی حدود ۳۰۰ واکنش آنزیمی در بدن ایجاد می کند. با مصرف کاکائو می‌توانید از خواص منیزیم، این ماده ارزشمند برای بدن بهره مند شوید. در ادامه مقاله با جزئیات بیشتری در رابطه با مصرف کاکائو و تاثیر آن در بدن آشنا خواهید شد. کاکائو یک ماده غذایی مهم است و همانطور که گفته شد سرشار از فلاونوئیدها می باشد و همچنین خواص ضد التهابی دارد. کاکائو از  گیاهی با همین نام تهیه می‌شود. برای تهیه پودر کاکائو دانه های کاکائو را به طور طبیعی بو داده و آسیاب می‌کنند تا به خمیر یا پودر تبدیل شوند. از طرف دیگر برای تهیه شکلات، پودر کاکائو را با مواد نگهدارنده، قندها و سایر مواد مصنوعی در دمای  بالا  حرارت می دهند. در این نوع فراورده ها و محصولات قندی اغلب فواید طبیعی کاکائو از بین میرود،  بنابراین هنگام مصرف کاکائو، مطمئن شوید که از  محصولات خالص و غیر فراوری شده استفاده میکنید.  کاکائو به شکل های مختلفی در بازار عرضه می شود. بسیاری از محصولات، حاوی کاکائو فرآوری شده هستند  و خواص کاکائو خالص و  طبیعی را ندارند.

از آنجا که صبحانه مهمترین وعده غذایی برای تامین انرژی در طول روز است، بنابراین باید به دنبال مواد مغذی و انرژی بخشی برای صبحانه خود باشید. یکی از این مواد مهم کاکائو است، شاید این سوال به ذهنتان رسیده باشد، که چرا باید صبحانه کاکائو بخوریم و کاکائو چه تاثیری بر بدن دارد؟ پودر کاکائو یک وعده غذایی آسان و راحت است که علاوه بر مغذی بودن شما را در طول روز سیر نگه می دارد. شما می‌توانید آن را به شکل اسموتی و ترکیب با اسفناج، شیر و سایر نوشیدنی ها مصرف کنید. از طرف دیگر اگر فرصت بیشتری برای تهیه صبحانه دارید می توانید یک ظرف پنکیک کاکائویی  درست کنید و برای صبحانه میل نمایید. همچنین می توانید از کاکائو خالص در تهیه  گندم با شیر استفاده کنید و از نوشیدن آن لذت ببرید. کاکائو برای مبتلایان به دیابت بسیار مفید است و موجب کنترل قند خون آنها می شود. از آنجا که کاکائوی طبیعی و خالص قند ندارد،  مصرف آن برای بیماران دیابتی در اول صبح افزایش قندی به همراه نخواهد داشت و برخلاف بسیاری از غلات شیرین یک انتخاب خوب برای صبحانه است.