راهنمای مدت زمان بهبودی پای شکسته: زمان لازم برای بازگشت به فعالیت‌ روزمره

مدت زمان بهبودی پای شکسته

همه ما ممکن است در طول زندگی خود دچار شکستگی دست یا پا بشویم. ممکن است از خود بپرسید که برای شکستگی مچ پا چی بخوریم؟ بهترین راه برای درمان ابتدا مراجعه به پزشک متخصص است. در این زمان است که بسته به اندازه شکستگی، دکتر گچ گرفتن پا یا آتل پای شکسته را برای بهبودی سریع تر پیشنهاد خواهد داد. مدت زمان بهبودی پای شکسته در همه افراد یکسان نبوده و به عوامل مختلفی مانند میزان شکستگی پا، سلامت و توانایی بدن بیمار، سن بیمار و موارد بسیار دیگری بستگی دارد. به طور کلی می توان گفت حدودا بین شش تا هشت هفته زمان نیاز است تا استخوان شکسته بهبود یابد. البته گاهی نیز دیده شده که برای بهبودی کامل، چندین ماه هم زمان نیاز باشد. برای دریافت اطلاعات کامل درباره شکستگی استخوان در این مقاله از بوژان طب با ما همراه باشید.

کدام استخوان های پا دچار شکستگی می شوند؟

به طور کلی می توان گفت شکستگی استخوان پا در سه قسمت ممکن است انجام شود و مدت زمان بهبودی پای شکسته در هرکدام کاملا متفاوت است. این سه استخوان به شرح زیر هستند:

استخوان ران (فمور)

طولانی‌ترین استخوان بدن که در قسمت بالایی ران قرار دارد. اغلب شکستگی‌های این ناحیه نیازمند جراحی است.

استخوان فیبولا

یکی از دو استخوان پا که معمولا با استخوان درشت نی همزمان شکسته می‌شود.

استخوان درشت نی

استخوان دیگر پا که معمولا با استخوان فیبولا همزمان شکسته می‌شود. در برخی موارد، شکستگی‌های این استخوان‌ها نیازمند عمل جراحی است.

انواع مختلف شکستگی پا

شکستگی‌ها انواع مختلفی دارند و روش‌های درمانی برای هر کدام متفاوت است. همچنین می توان گفت مدت زمان بهبودی پای شکسته نیز در هر کدام متفاوت است.

این انواع شکستگی شامل موارد زیر می‌شود:

1. شکستگی پایدار

در این نوع شکستگی، قطعات استخوان به یکدیگر نزدیک هستند و وضعیت پایداری دارند. روش‌های درمانی شامل آتل پای شکسته و گچ گرفتن پا می‌باشد.

2. شکستگی همراه با در رفتگی

در این نوع شکستگی، قطعات استخوان از جای خود خارج می‌شوند. درمان این نوع شکستگی ممکن است نیازمند آتل پای شکسته یا گچ گرفتن پا باشد و در موارد شدید، عمل جراحی توسط متخصص نیاز است.

3. شکستگی همراه با خرد شدن استخوان

در این شکستگی، استخوان شکسته به چند تکه تقسیم می‌شود و نیاز به عمل جراحی دارد زیرا با روش‌های غیر جراحی این مشکل قابل حل نیست.

4. شکستگی مرکب

در این نوع شکستگی، استخوان شکسته پوست بدن را شکافته و از آن بیرون می‌زند. برای درمان این نوع شکستگی، انجام عمل جراحی توسط متخصص و قرار دادن استخوان شکسته در جای خود و همچنین پوست پاره شده بخیه زده می‌شود.

مهمترین نکته درمانی است که برای هر نوع شکستگی بهترین روش درمانی توسط یک متخصص تعیین می‌شود.

عوامل تاثیرگذار بر مدت زمان بهبودی پای شکسته

عواملی که ممکن است بر مدت زمان بهبودی شکستگی پا تاثیر بگذارند و خطر عوارض را افزایش دهند عبارتند از:

• عفونت
• بالا بودن سن بیمار
• اضافه وزن بالا و چاقی
• اختلالات ایمنی
• مصرف سیگار و قلیان
• اعتیاد داشتن به الکل و مشروبات
• دیابت
• مصرف کردن دارو‌های استروئیدی
• آسیب دیدگی‌های مختلفی که همزمان با شکستگی اتفاق افتاده است

این عوامل می‌توانند فرآیند بهبودی را کند کرده و خطر عوارض را افزایش دهند. برای داشتن بهبودی موثر و کاهش خطرات، مراجعه به پزشک و رعایت دستورات و نکات درمانی مهم می‌باشد.

زمان بهبودی از شکستگی استخوان فمور

شکستگی استخوان فمور نیازمند جراحی است. پس از جراحی، درمان فیزیکی در عرض یک یا دو روز آغاز می‌شود. این شامل آموزش نحوه بلند شدن، راه رفتن و استفاده از واکر یا عصا می‌شود. پس از مرخصی از بیمارستان، درمان فیزیکی با تمرینات حرکتی لگن، پشت، زانو و پا در منزل آغاز می‌شود. این تمرینات در ابتدا سبک هستند و به مرور زمان اضافه می‌شوند تا ماهیچه‌ها و عضلات پا قوی‌تر شوند. به طور کلی، حدود 6 ماه تا یک سال طول می‌کشد تا مدت زمان بهبودی پای شکسته  در این مورد کامل شده و بیمار به زندگی عادی خود بازگردد.

بهبودی شکستگی استخوان‌های تیبیا و فیبولا

درمان شکستگی استخوان‌های تیبیا و فیبولا ممکن است شامل عمل جراحی یا استفاده از آتل و روش‌های درمانی دیگر باشد. مدت زمان بهبودی پای شکسته در این مورد و بازگشت به فعالیت‌های روزمره ممکن است بسته به نوع و شدت شکستگی متفاوت باشد.

درمان این استخوان ها به دو روش زیر امکان پذیر است:

شکستگی پایدار

در صورتی که شکستگی پایدار باشد، معمولاً نیازی به جراحی نیست و از آتل پای شکسته برای نگه داشتن استخوان‌ها استفاده می‌شود.

شکستگی ناپایدار

در صورت جابجایی شدید استخوان‌ها، نیاز به عمل جراحی و توجه ویژه بیشتری است.

به طور کلی می توان گفت با استفاده از آتل، بیمار برای جابجایی از عصا یا واکر استفاده می‌کند و در زمانی که بهبودی رخ دهد، از بریس متحرک استفاده می‌شود.

بدون عمل جراحی، بیمار ممکن است پس از 4 ماه به فعالیت‌های عادی خود بازگردد و بهبودی کامل ممکن است 4 تا 6 ماه یا بیشتر زمان ببرد.

پس از آن پزشک برای ارزیابی روند بهبودی هر چند هفته یک بار، از عکسبرداری اشعه ایکس استفاده می‌کند و در صورت نیاز روش‌های درمانی را تغییر می‌دهد.

پس از مشاهده بهبودی و رسیدن به نتیجه دلخواه، گچ پای شکسته برداشته می‌شود و به جای آن از بریس متحرک استفاده می‌شود.

مدت زمان بهبودی و بازگشت به فعالیت‌های روزمره بسته به شرایط مختلف بیمار متغیر است و به تشخیص پزشک و پیگیری منظم برمی‌گردد.

مراقبت از شکستگی استخوان پا در خانه

برای کاهش مدت زمان بهبودی پای شکسته بهتر است در خانه نیز مراقبت هایی را انجام دهید. مراقبت در خانه از شکستگی استخوان پا می‌تواند به تسهیل و بهبودی روند درمانی کمک کند. رعایت نکات زیر می‌تواند در این موارد مفید باشد:

1. استراحت کامل

استراحت و جلوگیری از بارگذاری بیش از حد بر پا برای فرصتی مناسب برای بهبودی.

2. قرار دادن پا در حالت بالا

قرار دادن پا در وضعیت بالا (به دلیل جریان خون بهتر) می‌تواند در کاهش تورم و درد مفید باشد.

3. کمپرس یخ

 اگر از کمپرس یخ به مدت 15-20 دقیقه به صورت منظم استفاده کنید، می‌توانید تورم و التهاب را کاهش دهید.

4. استفاده از بانداژ و پانسمان

استفاده از بانداژ و پانسمان به دستور پزشک ممکن است در نگهداری و حمایت از ناحیه مصدوم مفید باشد.

5. استفاده از عصاهای کمکی

شما می توانید از عصاهای کمکی و وسایل حمایتی برای کمک کردن به حرکت استفاده کنید.

6. رعایت دستورات دارویی

رعایت دقیق دستورات مصرف داروهای تجویز شده توسط پزشک برای کنترل درد و کاهش مدت زمان بهبودی پای شکسته می تواند بسیار موثر باشد.

7. تغذیه سالم و متعادل

مصرف مواد غذایی غنی از کلسیم و ویتامین D (مانند شیر و فراورده‌های لبنی، ماهی، سبزیجات و میوه‌ها) برای حمایت از بهبودی سریع‌تر استخوان‌ها.

8. تمرینات فیزیوتراپی

انجام تمرینات فیزیوتراپی تحت نظر پزشک ممکن است بهبودی و بازگشت به عملکرد عادی را تسریع کند.

برای شکستگی مچ پا چی بخوریم

اگر شما نیز دچار شکستگی پا شده اید شاید سوال شما نیز این باشد که برای شکستگی مچ پا چی بخوریم؟

برای شکستگی پا، مصرف مواد غذایی غنی از ویتامین D، کلسیم، و آهن می‌تواند در فرآیند بهبودی بسیار مفید باشد. این مواد غذایی شامل:

ویتامین D

ماهی مثل ماهی‌شیر، ماهی سالمون، روغن کبد ماهی، ماهی‌های روغنی کوچک مانند ماهی‌های ماهی‌خوری، کبد، شیر یا ماست تقویت شده، زرده تخم مرغ، آب پرتقال تقویت شده.

کلسیم

شیر، ماست، پنیر، سبزی‌های برگی مثل کلم بروکلی، کلم کلم و کلم گل، انواع لوبیا، توفو، نوشیدنی‌های گیاهی حاوی کلسیم، بادام، نان و محصولات نانوایی تقویت شده.

آهن

گوشت قرمز، مرغ، ماهی، لوبیا، نخودسبز.

استفاده از این منابع غذایی می‌تواند به فرآیند بهبودی شکستگی پا کمک کرده و مدت زمان بهبودی پای شکسته را کاهش دهد.